10 минутная медитация на присутствие в настоящем моменте времени.

Ты можешь выполнять ее в любое время и в любом месте и даже с открытыми глазами.

Мы выполним ее дома в спокойном состоянии с закрытыми глазами. Сделай эту медитацию несколько раз спокойно дома, а затем попробуй применять ее вне дома, например, в парке или стоя в очереди в магазине, на работе в перерыве или по дороге в автобусе или метро. Эта медитация для начинающих — расслабленное наблюдение за моментом здесь и сейчас, а также за своими телесными ощущениями, чувствами и мыслями.

Данная медитация позволяет прийти к самому себе, успокоиться и расслабиться, быстро снять напряжение, получить новый поток энергии.

10 минут без привычного мысленного потока дадут твоему мозгу возможность так называемой перезагрузки и дополнительного глубокого и правильного отдыха, что полезно делать время от времени в течение дня.

Добавь эту медитацию к себе в плейлист и ты сможешь воспроизводить ее в любом месте с доступом к интернету. Это поможет тебе поначалу лучше понять данную короткую технику медитации.

Подписывайся на мой канал со звоночком и ты сможешь мгновенно получать уведомления о моих новых видео!

Любви и гармонии тебе, до следующих встреч.

твоя Амарта,

Email: Namaste@om-room.ru

Website: www.om-room.ru

Instagram: amarta.sagar

Email для обратной связи: namaste@om-room.ru

Группа Вконтакте: https://vk.com/amarta.sagar

Подписаться: https://youtube.com/AmartaSagarLife