Рубрика: медитация

мифы о медитации

Мифы о медитации

Основные  заблуждения и мифы в определении понятия медитации.

Миф о медитации № 1

× “Медитация — это состояние без мыслей в полной тишине”

Самое частое заблуждение, которое я слышу.

  На самом деле слово Медитация переводится как «размышление, наблюдение или созерцание».

Человек в медитации на более глубоком и сконцентрированном уровне наблюдает процессы мышления или же размышляет о чем то сфокусировано, без отвлечения на внешние случайные обстоятельства.

Медитация помогает принятию решений, познанию себя, более ясному мышлению.

В медитации можно наблюдать все, свои мысли, свои желания, фантазии. Медитация может проходить в движении, в танце. Медитацию можно выполнять сидя, или лёжа, слушая музыку и наблюдая, как она влияет на тело, причём не только мелодии для расслабления, но и поп музыку.

Медитация, в какой-то степени, — эксперимент. Эксперимент осознанности, углубленное познание и созерцание жизненных процессов. Опыт такого наблюдения делает нас более спокойными и счастливыми.

Конечно же, состояние пустоты и тишины может посещать при медитации время от времени, но это вовсе не основная цель медитации.

Миф о медитации №2

׫Медитация — это серьезная практика».

Очень часто люди думают, что медитация — это серьезная, а потому ещё и скучная практика. Понятное дело тогда, почему многие люди не желают тратить время на медитацию.

⇒ На самом же деле, медитация — процесс легкий и интересный. Наблюдение за собственными реакциями и образом мышлением позволяет выявить основные шаблоны мышления и осознать, что мешает жить радостно и интересно, а что наоборот помогает. Уже одно такое понимание трансформирует в нас энергию, которая блокирует жизнь, в энергию дающую жизнь. ⠀

Различные танцевальные медитации и медитации в движении дают свободу воображению и развивают естественно заложенное в нас творчество. Жизнь обретает красочные и жизнерадостные оттенки.⠀

Конечно местами будут выявляться и неприятные эмоции гнева или страха, но мы то уже знаем как трансформировать эти эмоции в конструктивные(смотри мою медитацию для непростых времён на ютуб), поэтому нам бояться нечего!

Процесс медитации или созерцания проходит интересно и занимательно, ведь мы наблюдаем самих себя, познаём себя и удивляемся все больше, открывая наш внутренний мир во всех красках и проявлениях.⠀

Мой ютуб канал: «Осознанность и медитация с Амартой».

Миф о медитации №3

׫Медитация требует больших усилий и много времени».

Это ещё одно заблуждение, которое часто служит отговоркой, чтобы начать медитировать.

⇒ На самом деле начать медитировать можно уже с 10 минут в день. Главное делать это регулярно. Например, выделить время утром и ставить будильник на 10 минут раньше или вечером перед сном. Выбор времени определяется индивидуально.

Больших усилий также не требуется, ведь сидеть в тишине, как мы оговорили в мифе номер 1, не требуется. Техника медитации проста — сесть в удобную позу и наблюдать, что происходит внутри тебя, наблюдая не только телесные переживания (дыхание, напряжение), но и мысленные процессы.

Наблюдать надо расслабленно и как бы со стороны. То есть не ты думаешь, а ты наблюдаешь думающего. По началу в этом может быть вопрос, как это наблюдать думающего, но попробовав пару раз медитацию, ты увидишь, что это проще, чем кажется.

Для того, чтобы начать медитировать плодотворно и уверенно, я создала специальный курс «Медитация для начинающих». Подробнее по ссылке — Онлайн медитация или на страничке в Инстаграм @amarta.sagar.kurs

Почитай подробнее о курсе и присоединяйся!

 

Медитация для начинающих

ОНЛАЙН КУРС МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

О моем видео курсе медитация для начинающих. Подробная информация – что это за курс, для кого подходит, что будет в курсе Медитация для начинающих.

Регулярная медитация помогает повысить иммунную систему организма, гармонизировать и тонизировать общее состояние, быть в контакте с самим собой, устранить блоки, мешающие  счастливо жить, глубоко расслабиться и минимизировать стресс, повысить осознанность и качество жизни, и многое другое.

Медитация помогает во многих сферах жизни, помогает нам вернуться к самому себе и открыться более гармоничной, радостной и насыщенной жизни!

Мы сами создаем наш мир, и с помощью простых ежедневных медитативных упражнений мы можем прийти к такой реальности, которую мы себе желаем!

Все, что требуется, это начать осознавать себя, свои мысли, свой замкнутый круг повторений ошибок, проснуться и начать создавать и творить такую жизнь, которую тебе хотелось бы прожить: насыщенную, гармоничную и интересную!

3 недели курса Медитация для начинающих создадут тебе отличную базу для укоренения себя в твоей медитаций, а также позволят осознать, как оптимально внедрить в свою жизнь эффективнейшую технику для трансформации жизни в лучшую сторону!

Подробнее о курсе в Инстаграм – https://instagram.com/amarta.sagar.kurs

Начни заниматься медитациями уже сегодня, подпишись на мой онлайн курс «Медитации для начинающих»! — http://om-room.ru/video-uroki-meditatsii/

медитация для начинающих

Медитация для непростых времен

Данная медитация для начинающих поддержит тебя в решении проблем, а также в непростые времена. Когда что то не получается, много стресса, либо проблемы на работе и в жизни, данная медитация поможет разобраться в самом себе и найти правильное решение.

Медитация подходит как начинающим, так и любителям медитировать.

Подари себе роскошь медитации.

Ютуб — Осознанность и Медитации с Амартой.

 

медитация онлайн

Медитация видео онлайн ∞ Короткая 10 минутная медитация для начинающих

10 минутная медитация на присутствие в настоящем моменте времени.

Ты можешь выполнять ее в любое время и в любом месте и даже с открытыми глазами.

Мы выполним ее дома в спокойном состоянии с закрытыми глазами. Сделай эту медитацию несколько раз спокойно дома, а затем попробуй применять ее вне дома, например, в парке или стоя в очереди в магазине, на работе в перерыве или по дороге в автобусе или метро. Эта медитация для начинающих — расслабленное наблюдение за моментом здесь и сейчас, а также за своими телесными ощущениями, чувствами и мыслями.

Данная медитация позволяет прийти к самому себе, успокоиться и расслабиться, быстро снять напряжение, получить новый поток энергии.

10 минут без привычного мысленного потока дадут твоему мозгу возможность так называемой перезагрузки и дополнительного глубокого и правильного отдыха, что полезно делать время от времени в течение дня.

Добавь эту медитацию к себе в плейлист и ты сможешь воспроизводить ее в любом месте с доступом к интернету. Это поможет тебе поначалу лучше понять данную короткую технику медитации.

Подписывайся на мой канал со звоночком и ты сможешь мгновенно получать уведомления о моих новых видео!

Любви и гармонии тебе, до следующих встреч.

твоя Амарта,

Email: Namaste@om-room.ru

Website: www.om-room.ru

Instagram: amarta.sagar

Email для обратной связи: namaste@om-room.ru

Группа Вконтакте: https://vk.com/amarta.sagar

Подписаться: https://youtube.com/AmartaSagarLife