Метка: Медитация

мифы о медитации

Мифы о медитации

Основные  заблуждения и мифы в определении понятия медитации.

Миф о медитации № 1

× “Медитация — это состояние без мыслей в полной тишине”

Самое частое заблуждение, которое я слышу.

  На самом деле слово Медитация переводится как «размышление, наблюдение или созерцание».

Человек в медитации на более глубоком и сконцентрированном уровне наблюдает процессы мышления или же размышляет о чем то сфокусировано, без отвлечения на внешние случайные обстоятельства.

Медитация помогает принятию решений, познанию себя, более ясному мышлению.

В медитации можно наблюдать все, свои мысли, свои желания, фантазии. Медитация может проходить в движении, в танце. Медитацию можно выполнять сидя, или лёжа, слушая музыку и наблюдая, как она влияет на тело, причём не только мелодии для расслабления, но и поп музыку.

Медитация, в какой-то степени, — эксперимент. Эксперимент осознанности, углубленное познание и созерцание жизненных процессов. Опыт такого наблюдения делает нас более спокойными и счастливыми.

Конечно же, состояние пустоты и тишины может посещать при медитации время от времени, но это вовсе не основная цель медитации.

Миф о медитации №2

׫Медитация — это серьезная практика».

Очень часто люди думают, что медитация — это серьезная, а потому ещё и скучная практика. Понятное дело тогда, почему многие люди не желают тратить время на медитацию.

⇒ На самом же деле, медитация — процесс легкий и интересный. Наблюдение за собственными реакциями и образом мышлением позволяет выявить основные шаблоны мышления и осознать, что мешает жить радостно и интересно, а что наоборот помогает. Уже одно такое понимание трансформирует в нас энергию, которая блокирует жизнь, в энергию дающую жизнь. ⠀

Различные танцевальные медитации и медитации в движении дают свободу воображению и развивают естественно заложенное в нас творчество. Жизнь обретает красочные и жизнерадостные оттенки.⠀

Конечно местами будут выявляться и неприятные эмоции гнева или страха, но мы то уже знаем как трансформировать эти эмоции в конструктивные(смотри мою медитацию для непростых времён на ютуб), поэтому нам бояться нечего!

Процесс медитации или созерцания проходит интересно и занимательно, ведь мы наблюдаем самих себя, познаём себя и удивляемся все больше, открывая наш внутренний мир во всех красках и проявлениях.⠀

Мой ютуб канал: «Осознанность и медитация с Амартой».

Миф о медитации №3

׫Медитация требует больших усилий и много времени».

Это ещё одно заблуждение, которое часто служит отговоркой, чтобы начать медитировать.

⇒ На самом деле начать медитировать можно уже с 10 минут в день. Главное делать это регулярно. Например, выделить время утром и ставить будильник на 10 минут раньше или вечером перед сном. Выбор времени определяется индивидуально.

Больших усилий также не требуется, ведь сидеть в тишине, как мы оговорили в мифе номер 1, не требуется. Техника медитации проста — сесть в удобную позу и наблюдать, что происходит внутри тебя, наблюдая не только телесные переживания (дыхание, напряжение), но и мысленные процессы.

Наблюдать надо расслабленно и как бы со стороны. То есть не ты думаешь, а ты наблюдаешь думающего. По началу в этом может быть вопрос, как это наблюдать думающего, но попробовав пару раз медитацию, ты увидишь, что это проще, чем кажется.

Для того, чтобы начать медитировать плодотворно и уверенно, я создала специальный курс «Медитация для начинающих». Подробнее по ссылке — Онлайн медитация или на страничке в Инстаграм @amarta.sagar.kurs

Почитай подробнее о курсе и присоединяйся!

 

Медитация для начинающих

ОНЛАЙН КУРС МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

О моем видео курсе медитация для начинающих. Подробная информация – что это за курс, для кого подходит, что будет в курсе Медитация для начинающих.

Регулярная медитация помогает повысить иммунную систему организма, гармонизировать и тонизировать общее состояние, быть в контакте с самим собой, устранить блоки, мешающие  счастливо жить, глубоко расслабиться и минимизировать стресс, повысить осознанность и качество жизни, и многое другое.

Медитация помогает во многих сферах жизни, помогает нам вернуться к самому себе и открыться более гармоничной, радостной и насыщенной жизни!

Мы сами создаем наш мир, и с помощью простых ежедневных медитативных упражнений мы можем прийти к такой реальности, которую мы себе желаем!

Все, что требуется, это начать осознавать себя, свои мысли, свой замкнутый круг повторений ошибок, проснуться и начать создавать и творить такую жизнь, которую тебе хотелось бы прожить: насыщенную, гармоничную и интересную!

3 недели курса Медитация для начинающих создадут тебе отличную базу для укоренения себя в твоей медитаций, а также позволят осознать, как оптимально внедрить в свою жизнь эффективнейшую технику для трансформации жизни в лучшую сторону!

Подробнее о курсе в Инстаграм – https://instagram.com/amarta.sagar.kurs

Начни заниматься медитациями уже сегодня, подпишись на мой онлайн курс «Медитации для начинающих»! — http://om-room.ru/video-uroki-meditatsii/

как справиться со стрессом

Техника медитации для снятия стресса

Как  справиться со стрессом?

У нас всех бывают непростые времена — это и неполадки на работе, и проблемы во взаимоотношениях, расставания и переезды, затянувшиеся стрессовые ситуации, проблемы со здоровьем и многое другое. Как помочь себе в трудный период? Как пережить стресс или, ещё лучше, прожить этот этап жизни полноценно дыша и живя.

Этап первый с чего нужно начать — это осознать, что именно сейчас тебе живётся непросто и понять от чего это происходит, осознать причину твоего страдания. Причина может как лежать на ладони, так и быть спрятана где то в дебрях нашей психики.

Как это осознать я рассказываю в своем видео:

В том случае, если не получается понять от чего ты чувствуешь себя нелегко, поможет простая медитация для расслабления —

Возможно это просто накопившийся стресс по мелочам и тебе просто требуется полноценный глубокий отдых, а это — медитация. Если есть определенная причина страданий, то берём ее прямо сейчас, не откладывая на потом и выполняем медитацию для непростых времён

Эта медитация центрирует тебя и поможет найти решение твоей проблемы.

Медитация

Обо мне, духовном пробуждении и медитациях

В данном видео я делюсь с тобой информацией о себе: как я пришла к медитациям, что сподвигло меня медитировать каждый день, какие медитации мои самые любимые, почему я отказалась от карьеры в финансовой сфере и решила обучаться на учителя медитаций.

Об этом и многом другом смотри в моем новом видео:

 

 

медитация для начинающих

Медитация для непростых времен

Данная медитация для начинающих поддержит тебя в решении проблем, а также в непростые времена. Когда что то не получается, много стресса, либо проблемы на работе и в жизни, данная медитация поможет разобраться в самом себе и найти правильное решение.

Медитация подходит как начинающим, так и любителям медитировать.

Подари себе роскошь медитации.

Ютуб — Осознанность и Медитации с Амартой.

 

медитация онлайн

Медитация видео онлайн ∞ Короткая 10 минутная медитация для начинающих

10 минутная медитация на присутствие в настоящем моменте времени.

Ты можешь выполнять ее в любое время и в любом месте и даже с открытыми глазами.

Мы выполним ее дома в спокойном состоянии с закрытыми глазами. Сделай эту медитацию несколько раз спокойно дома, а затем попробуй применять ее вне дома, например, в парке или стоя в очереди в магазине, на работе в перерыве или по дороге в автобусе или метро. Эта медитация для начинающих — расслабленное наблюдение за моментом здесь и сейчас, а также за своими телесными ощущениями, чувствами и мыслями.

Данная медитация позволяет прийти к самому себе, успокоиться и расслабиться, быстро снять напряжение, получить новый поток энергии.

10 минут без привычного мысленного потока дадут твоему мозгу возможность так называемой перезагрузки и дополнительного глубокого и правильного отдыха, что полезно делать время от времени в течение дня.

Добавь эту медитацию к себе в плейлист и ты сможешь воспроизводить ее в любом месте с доступом к интернету. Это поможет тебе поначалу лучше понять данную короткую технику медитации.

Подписывайся на мой канал со звоночком и ты сможешь мгновенно получать уведомления о моих новых видео!

Любви и гармонии тебе, до следующих встреч.

твоя Амарта,

Email: Namaste@om-room.ru

Website: www.om-room.ru

Instagram: amarta.sagar

Email для обратной связи: namaste@om-room.ru

Группа Вконтакте: https://vk.com/amarta.sagar

Подписаться: https://youtube.com/AmartaSagarLife

медитация для расслабления

Видео-медитация для расслабления

Медитация прекрасный способ отдохнуть и расслабиться в течении дня. Если ты устал и чувствуешь, что нуждаешься в быстром и эффективном отдыхе, включи данную медитацию и подари себе минуты покоя и наслаждения тишиной.
Медитация на расслабление освободит тебя от лишнего напряжения и вернет к спокойному гармоничному состоянию. Ты почувствуешь себя после такой медитации отдохнувшим и бодрым.
После медитации на расслабление и успокоение хорошо еще несколько минут провести время спокойно, выпить чаю и подумать о чем-нибудь приятном.
Медитация для начинающих – это прекрасный способ найти себя и островок своего спокойствие в круговороте ежедневной рутины.
Данная медитация бесплатная для начинающих с видео.
Медитация на расслабление и успокоение состоит из двух фаз. В первой фазе ты будешь сопровождаться моим голосом в мир медитации, расслабления и тишины. Во второй фазе мы сидим в тишине 15 минут. В конце медитации ты услышишь звук гонга, это означает, что медитация на расслабление окончена.

Смотри также мои видео о расслаблении через медитации и подписывайся на бесплатный курс по медитациям.
Анонс бесплатного онлайн курса «Медитации для медитаций»: https://youtu.be/yd9y0IYS7_o
Начни заниматься медитациями уже сегодня, подпишись на мой бесплатный онлайн курс «Медитации для начинающих»!

путешествие франция

Медитативное путешествие — Франция

Путешествия по югу Франции, как отдохнуть и попутешествовать с душой по Франции — смотрите мое видео.
Сегодня я путешествую по югу Франции в природном парке Камарг в Провансе на берегу средиземного моря. Мой видеосюжет о путешествии будет разделен на несколько частей, это часть первая, видео.

Что посмотреть на юге Франции?

Самые красивые уголки страны Франции.
Одним из символов Камарга во Франции стали розовые фламинго, их можно увидеть повсюду на территории парка. Дикие фламинго в сочетании с камаргской природой Франции завораживают и настраивают на медитативный лад.
Парк Камарг во Франции представляет собой смесь рисовых полей, тростниковых болот, морских лагун и песчаных островов. Путешествие по этим местам Франции на машине принесет вам незабываемый отдых и восторг.
Другой символ парка это чёрные быки. Они очень любопытные и с удовольствием подходили к нам поближе. Путешествуя, их можно встретить повсюду, часто на дорогах много указателей, по которым можно найти фермы с быками.
Путешествуя в Камарге во Франции вы встретите уникальных существующих только здесь диких белоснежно-пепельных камаргских лошадей. Верховые конные прогулки можно заказать в любой конюшне и поскакать час полтора верхом, любуясь живописной местностью камарга.

В следующем видео — интересные города и поселения в камарге и его близи. Оставайтесь со мной и следите за продолжением!

Смотри также мои видео о расслаблении через медитации и подписывайся на бесплатный курс по медитациям.
Анонс бесплатного онлайн курса «Медитации для медитаций»: https://youtu.be/yd9y0IYS7_o

медитация

Как стать осознанным?

Онлайн курс по медитациям поможет тебе стать более осознанным!

Осознанность — это Твое полное присутствие в моменте Здесь и Сейчас. Осознанная жизнь помогает жить в гармонии с самим собой и окружающим миром. Гармония, Счастье и Любовь — все это Ты найдешь только внутри себя. Если черпать счастье только извне, оно будет непостоянным, обрывочным, не истинным. Для того, чтобы обрести это счастье навсегда, нам потребуется заглянуть внутрь себя, разобрать весь хлам, который, возможно, там скопился и найти своё внутреннее глубокое спокойствие. Именно в нем и рождаются истинные Гармония, Любовь и Счастье. Именно через этот Путь Ты сможешь стать осознанным и истинным.

В поисках этого внутреннего океана спокойствия нам помогут ежедневные медитации. Курс «Медитации для начинающих» создан специально для того, чтобы помочь отыскать тебе это спокойствие и стать осознанным.

Подписаться на курс и прочитать подробнее можно заполнив форму на странице подписки — онлайн курс медитаций.

 

 

Мандала

Ремонт стула с волшебными мандалами

Сегодня я реставрирую стул своими руками. В голове мелькают мандалы и звук волшебных чаш. Хочется сделать что то волшебное, например, превратить старый потрёпанный временем стул в новый, зовущий не только полюбоваться им, но и комфортно на нем отдохнуть.

Выбираю краску, это будет стиль Шебби Шик, да! И непременно должны быть мандалы и цветочные орнаменты. В интернет магазине оказалась нужная обивка, благодарю вселенную, что в мире так много мастеров на все руки!

Включаю биоуральные ритмы и начинаю наслаждаться процессом реинкарнации и вдыхать в стул новую душу. Да, я — Бог, в тот миг когда творю, и мне нравится это состояние, я живу каждым мгновением своей деятельности.

В этот стул я вложила душу очарования и гармонии. Каждый человек, помедитировавший на этом стуле, попадёт в пространство гармонизации и наполнения любовью.

Намасте