Намасте,

рада предоставить курс с видео-уроками: медитация для начинающих.медитация для начинающих

Уроки медитаций в режиме онлайн-видео-курс подходят для того, чтобы научиться медитировать в домашних условиях. Превью нескольких занятий на моей странице ютуб Осознанность и медитации с Амартой.

Обучающий 3-х недельный курс состоит:
  • Активной ежедневной онлайн работы с сертифицированным учителем медитаций.
  • 7 видео занятий с медитациями + 1 бонус материал.
  • Простых и эффективных медитаций на выбор.
  • Ежедневная поддержка в whatsapp.
  • Ежедневные посты в закрытой группе в Инстаграм.
  • Поддержка 2 недели по окончанию курса.
  • 3 вебинара (онлайн встречи) с учителем.
Медитация для начинающих

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

Информацию об актуальной стоимости курса смотри ниже в конце текста.

Подписаться уже сейчас на уникальные уроки медитации с компетентным учителем: курс «Медитация для начинающих» — отправить заявку на Namaste@om-room.ru или заполнить форму ниже. В заявке указать свое имя, возраст, город и ожидания от курса.

Инстаграм: Amarta.Sagar или Amarta.Sagar.Kurs.

Цели курса медитации:

медитация для начинающих

  • Научиться медитировать в домашних условиях.
  • Гармонизация физического и эмоционального состояния.
  • Укрепление иммунитета.
  • Глубокое расслабление и эффективная минимизация стресса.
  • Осознанное восприятие своих эмоций и мыслей.
  • Осознанный выбор такого образа жизни, о котором ты мечтаешь.
  • Устранение блоков и препятствий в жизненном пути.
  • Нахождение самого себя, своих истинных желаний и потребностей.
  • Повышение осознанности и качества жизни.
  • Увеличение количества сбалансированной и фокусированной энергии.
  • Осознанная трансформация негативных эмоций и мыслей в конструктивные и позитивные.
  • И многое другое!
Медитация помогает во многих сферах жизни, помогает нам вернуться к самому себе и открыться более гармоничной, радостной и насыщенной жизни!
Мы сами творим мир и с помощью простых ежедневных медитативных упражнений мы можем прийти к такой реальности, которую мы себе желаем!
Все, что требуется, это начать осознавать себя, свои мысли, свою Сансару (замкнутый круг повторений ошибок), проснуться и начать создавать и творить такую жизнь, которую тебе хотелось бы прожить: насыщенную, гармоничную и интересную!
Медитация для начинающих

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

Целых 3 недели занятий медитациями на курсе со мной создадут отличную базу для укоренения себя в медитаций, а также позволят осознать, как оптимально внедрить в свою жизнь эффективнейшую технику для трансформации жизни в лучшую сторону!

Подробно об онлайн видео курсе медитаций в видео:

Структура курса «медитация для начинающих»:

Уроки курса медитации удобно поделены на текстовый материал и упражнения для медитаций и отвечают на основные вопросы: как научиться медитировать правильно; как научиться медитировать в домашних условиях, с чего начать медитацию и т.п.

Уроки медитации

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

Обучение на курсе медитации: каждые три дня будет приходить письмо с  видео уроками медитаций для начинающих. Помимо основной информации об обучении медитации будут также несколько простых заданий, на выполнение которых будет три дня. Все уроки курса с упражнениями для медитаций выполняются в домашних условиях, а некоторые можно выполнять и в офисе. Тебе потребуется спокойная обстановка, доступ онлайн к интернету и время на чтение уроков и на обучение медитации.

В Инстаграм будет открыта специальная группа с ежедневными постами от меня, где можно будет поделиться своим опытом и задать вопросы.

Дополнительно рекомендуются 3 онлайн-встречи на ютуб на которых мы подробно поговорим как выполнять медитации правильно, рассмотрим индивидуальные ситуации, я отвечу на вопросы.

«Знал ли Ты, что регулярная медитация помогает в борьбе с бессонницей и нормализует сон?»

Видео-приветствие (как научиться медитировать в домашних условиях):

Попробуй уже сегодня начать медитировать с помощью курса «медитация для начинающих», посмотри первый бесплатный урок медитаций для начинающих.

Занятие 1. Правильная поза для медитации

Видео ролики о занятиях медитациями можно посмотреть на моем ютуб-блоге «Осознанность и Медитация с Амартой». Если уроки медитации на ютуб понравились, записывайтесь на мой курс и получите полную версию уроков медитации для начинающих.
В уроках мы будем продолжать тему обучения медитации в домашних условиях, я предоставлю варианты простых и самых эффективных упражнений по медитации. Мы поговорим о том, как внедрить медитацию в повседневную жизнь для того, чтобы создать вокруг себя гармоничное пространство для жизни и саморазвития.

Плюсы прохождения курса медитация:

Уроки медитации и курс «Медитация для начинающих» позволят стать более осознанным, «найти общий язык с чувствами и эмоциями» посредством гармонизации жизненной энергии.
Медитация на протяжении веков занимает ведущее место в ТОП по минимизации стресса и расслаблению. Медитация – это натуральное средство, которое приведет мысли в порядок и гармонизирует энергию. Медитации легко научиться, для этого не требуется вступать в какие либо религиозные течения и движения, достаточно освоить технику медитаций и практиковать медитацию дома каждый день. Подписываясь на курс с видео занятия медитациями, мы совершаем первый шаг в верном направлении, двигаясь в сторону познания себя, раскрытия заложенного в нас потенциала саморазвития и здорового осознанного образа жизни!

  • Курс подойдёт тем, кто заботится о своём здоровье, как физическом, так и эмоциональном.
  • Тем, кто готов менять жизнь в лучшую сторону.
  • Готов приложить усилия и найти время для самого себя, чтобы изменить свои привычки в сторону улучшения здоровья и самочувствия.
  • Тем, кто готов иметь более ясную голову и структурированное мышление
  • Освоить одну из самых эффективных техник расслабления — медитацию.
  • Открыться более радостной, осознанной и здоровой жизни!

Данный курс «медитация для начинающих» рассчитан на людей, которые ценят своё время и здоровье, поэтому выбирают медитацию, как способ достижения оптимально сбалансированного и гармоничного состояния.

Данный курс очень практичный и поможет тебе увидеть и почувствовать все изменения, которые произойдут в результате регулярных занятий медитацией.

Здесь нет эзотерики или каких либо тайн и учений, все техники очень просты и помогут прийти к гармоничному физическому и эмоциональному состоянию.

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». Конфуций.
«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». Ошо

Содержание уроков курса «медитация для начинающих»:

Урок 1: Выбор позы для медитации.онлайн курс медитация начинающих

На первом занятии курса мы подробно разберём различные варианты позиций для медитации и выберем позу подходящую именно тебе.

Зачем надо выбирать подходящую позу для медитации?

  • От позы при занятиями медитациями зависит твоё качество медитации. Если поза доставляет неудобства, то ты не сможешь медитировать продолжительное время. Если поза слишком вольготная, то не сможешь сфокусироваться на наблюдении.
  • Поза медитации — это своеобразный якорь в нашей медитации. В скором времени ты увидишь, что садясь медитировать ты автоматически садишься в свою особую позицию и это помогает быстрее войти в состояние здесь и сейчас без мыслей.
  • Мы попробуем различные позы при занятиями медитациями и ты сможешь выбрать идеальную позицию для самого себя.

Урок 2: медитация в движении.онлайн курс медитация начинающих

Всем новичкам на курсе «медитация для начинающих» рекомендуются начинать практику медитации с медитации в движении.

Зачем нужна медитация в движении?

  • Во-первых, они облегчают поначалу сидение в тишине.
  • Во-вторых, позволяют раскрепостить тело и наладить с ним контакт.
  • В-третьих, расслабиться телесно и отдохнуть.
  • В четвёртых, легче войти в само медитационной состояние.

Мы выполним одну эффективную медитацию в движении, которая состоит из двух частей: одна эта медитация в движении, а вторая часть — это медитация в позиции шавасана.

 Урок 3:Спокойные техники медитации.онлайн курс медитация начинающих

В этом уроке курса мы возьмём на пробу спокойную технику медитации и будем выполнять ее 15 минут каждый день.

Спокойные техники медитации дарят нам успокоение, гармонию и центрируют в нашем центре. Это даёт нам новую энергию, мы чувствуем себя жизнерадостнее и сбалансированнее.

 Урок 4:Выбор подходящей техники.онлайн курс медитация начинающих

На этом занятии мы займёмся осознанием такого момента, как выбор подходящей именно тебе медитационной техники.

Это нужно для того, чтобы выявить для себя различия между спокойной и активной медитацией и осознать, как твоё тело реагирует на разные техники. Так ты сможешь определить, а что подходит именно тебе в настоящий момент времени. А также мы разберём на курсе и определим в какое время для тебя лучше всего выполнять медитацию.

Урок 5: Работа с эмоциями.

онлайн курс медитация начинающих

В данном уроке курса «медитация для начинающих» мы разберём основные чувства и эмоции, которые присутствуют в нас. Научимся распознаваться и принимать их такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

Для чего это нужно?

  • Самопознание помогает нам проснуться, выйти из рабства негативных эмоций и пойти свободным по своему собственному пути.
  • Ты перестанешь бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабишься и будешь жить теми эмоциями, которыми ты хочешь жить = Осознанный выбор
  • Научишься понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов».
  • Для того, чтобы жить радостно, гармонично в любви и понимании.

Урок 6: Осознание момента здесь и сейчас.онлайн курс медитация начинающих

На этом занятии курса будет подробно разобрано состояние здесь и сейчас, а также мы выполним медитацию для достижения этого состояния.

Состояние «здесь и сейчас» — очень важное, и позволяет нам жить расслаблено, осознано и гармонично невзирая ни на какие обстоятельства. Когда мы находимся в настоящем моменте времени все проблемы легко решаются, и мы чувствуем себя расслаблено и удовлетворенно.

Мы поговорим как войти в это состояние и как удерживать его в повседневной рутине.

Ты также получишь короткую аудио медитацию на присутствие в моменте здесь и сейчас.

 Урок 7: Интеграция медитации в каждый день.онлайн курс медитация начинающих

На этом занятии курса «медитация для начинающих» мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в каждый день. Выполним медитацию на центрирование и заземление.В современном мире не легко найти время на самого себя. Я дам тебе несколько ценных советов, как все же это осуществить — как найти время для своей медитации и эффективно внедрить ее в свою повседневную жизнь.

Также мы поднимем такие важные темы, как заземление и центрирование, которые помогут тебе вернуться к своему собственному источнику силы и вдохновения.

После прохождения данного курса «Медитация для начинающих» каждый участник получит в подарок короткую и эффективную аудио медитацию на центрирование, которую можно выполнять каждый день.

 Курс медитация для начинающих условия участия и оплата:

👍🏻Цены на индивидуальные занятия (старт в любое время):

▶️3-х недельный видео курс

▶️Ежедневная поддержка учителя по домашним заданиям и вопросам по имейл или whatspp на протяжении трех недель

▶️Индивидуальное часовое занятие по скайпу с учителем во время прохождения курса (рекомендуется)

Стоимость комплекта «Старт»: курс + поддержка + 3 индивидуальных занятий = 600 евро. (Оплата возможна по курсу в рублях).

Стоимость комплекта «Супер»: курс + поддержка + 5 индивидуальных занятия+ 2 недельная поддержка после курса = 800 евро.

Оплата по Paypal или Сбербанк.

Для начала медитаций важно, чтобы на протяжении всех 3 недель было от 20 минут до 1 часа ежедневного времени на выполнение упражнений и медитацию.

 

Условия участия:

Нужно быть подписанным на моем Инстаграм amarta.sagar и amarta.sagar.kurs и моем ютуб канале » Осознанность и медитации с Амартой «(со звоночком о мгновенных оповещениях), а также указать действующий имейл адрес, на который я буду высылать домашние задания.

В заявке на запись на курс надо указать свое имя, возраст, город и ожидания от курса.

Записаться на курс: