fbpx
Онлайн курс с Амартой

Гармония внутри нас Медитация для начинающих

Абсолютно все, что нужно знать о медитации для тех, кто хочет начать жить сбалансированной жизнью.

Для медитаций, которые будут на курсе, не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно использовать абсолютно любую позицию и даже медитировать во время ходьбы. Моя задача обучить просто, доступно и радостно эффективным практикам медитации для современных людей.

В чем главная ценность курса

Интенсивный онлайн курс мягко и эффективно поможет трансформировать ваше состояние к гармоничному уже с самого первого занятия.

Вы поймете на 100%, что такое медитация. Развею сразу миф, что это не простое сидение в тишине или под приятный голос с ютуба. Это что-то гораздо более глубокое и безграничное.

На курсе я делюсь полной глубокой базой, которая помогла мне и многим моим клиентам разумно пользоваться медитацией с максимальной выгодой и глубокой радостью сердца.

Мое первое образование на антикризисное управление предприятием помогло использовать аналитический ум для того, чтобы весь материал был максимально структурированным для вашего скорейшего обучения важным основам любой успешной медитации.

Знания и богатый опыт я по крупицам собирала более 20 лет, медитируя, читая, путешествуя и посещая храмы и ашрамы в Индии, семинары и воркшопы в Европе, проходила годовые обучения на учителя медитаций. Важная выжимка для плодотворного погружения в медитацию теперь перед вами с любовью и теплом в данном курсе.

Для кого этот курс

Если вы устали от нескончаемого списка текущих дел. Мыслей так много, что они создали путаницу в голове. Вы вертитесь, как белка в колесе, и уже не можете почувствовать ясность и радостную целеустремленность.

Если в вашей жизни есть стресс, который создает эмоциональную нестабильность и появляется ощущение, как будто земля уходит из под ног. Вы не можете контролировать ни ситуацию ни собственные чувства.

Вам кажется, что не хватает чего-то важного в жизни, возникает чувство внутренней пустоты и недовольства. А ведь так хочется тянутся к свету, к внутреннему расцвету и самопознанию во благо.

Если вы обычный современный человек с семьей, детьми, учебой и работой, и хотите найти свой оазис тишины посреди суеты и большого количества обязательств. Отыскать свой реалистичный путь к уравновешенности и спокойствию.

Если вам надоело вариться в недовольном и уставшем состоянии и вы действительно хотите сделать шаг в позицию величественного орла.

Развитие чувства внутреннего величия

Орел_медитация

Представьте себе парящего в небе орла, с чувством величия и гармонии окидывает он своим ясным взором просторы. Он ближе всех к свету, он четко видит всю ситуацию сверху, но и мелкие детали не уходит от его зорких глаз. Как часто вы ощущаете себя в жизни таким вот орлом?

Наконец-то обрести гармонию внутри себя, состояние спокойствия и эмоциональной уравновешенности вам поможет заботливо разработанный курс «Гармония внутри нас. Медитация для начинающих».

Наша цель — это состояние орла, и медитация — ну самый что ни на есть прямой, легкий и эффективный способ ее достижения.

О курсе
Медитация для начинающих

Медитация для начинающих онлайн курс

Как же обрести состояние внутреннего орла, ощущение уверенности, эмоциональной стабильности, ясности и спокойствия?

Регулярные практики медитации приведут вас к желаемому результату легко и просто.

На курсе каждый попробует различные виды медитаций и найдет для себя подходящие варианты.

Исходя из моей многолетней практики на любого человека найдется своя медитация. Если вы активны и вам не сидится на месте, значит для вас есть короткие медитации-перезагрузки и активные медитации. Но и спокойных медитаций будет на курсе вдоволь.

Курс рассчитан на современных людей, у которых каждая минута на счету. Мы научимся работать с медитацией как с инструментом для достижения сбалансированного состояния.

Всего за 10-20 минут в день научимся возвращаться к себе, к своему внутреннему ощущению счастья, не зависящему от внешних обстоятельств.

Все занятия расчитаны на современных занятых людей. Нам не требуется уходить в горы или ехать в Тибет. Все что потребуется — это спокойная обстановка в течение занятия и доступ к интернету.

Вас ожидают душевные единомышленники, теплая атмосфера и чуткое руководство Амарты.

Онлайн видео курс «Медитация для начинающих» подходит для обучения практикам в домашних условиях.

На прямых онлайн-встречах (групповой тариф) мы подробно поговорим, как выполнять медитации правильно, чтобы они привнесли гармонию в жизнь, рассмотрим индивидуальные ситуации, возможность задать свои вопросы.

Что будет на курсе

3 недели занятий медитациями

Ежедневная практика медитаций с учителем

7 видео занятий + 1 бонусный материал

3 прямых часовых вебинара с учителем

Простые и эффективные медитации на каждый день

Ежедневные посты в закрытой группе в Инстаграм (на групповом тарифе)

Проверка домашнего задания (на групповой тарифе)

Вы выполняете занятия в удобное для вас время. Вы сами выбираете когда вам учиться и выполнять практики.

3 онлайн встречи привязаны ко времени, но останутся в записи.

Для наилучшего результата, позаботьтесь, чтобы на протяжении 3 недель было от 20 минут до 30 минут ежедневного времени на выполнение упражнений и медитаций.

В чем курс вам поможет

Вы научитесь гармонизировать свое физическое и эмоциональное состояние

Приходить к глубокому расслаблению и эффективно минимизировать свой ежедневный стресс

Осознанно выбирать такой образ жизни, о котором мечтаете

Регулярная медитация в разы укрепит иммунную систему

У вас увеличится количество сбалансированной и структурированной энергии

Вы научитесь медитировать самостоятельно в любых условиях

Трансформировать негативные мысли и эмоции на конструктивные и помогающие

Обо мне

  • Амарта — лайф и бизнес коуч, сертифицированный учитель медитаций и Рейки, терапевт по биоэнергетике по В. Райху (Кёльн, Германия) 
  • Опыт медитаций и работы с энергиями более 20 лет
  • Основатель Школы осознанности и медитации OM ROOM в 2016 г. в Германии и онлайн
  • Создатель ютуб канала OM ROOM с медитациями и практиками
  • Творческий, энергичный человек, мама

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». — Конфуций.

Подробное содержание курса

Что нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко.

Мы разберем какие виды медитаций бывают, попробуем различные медитации. Вы поймете какие медитации подходят именно вам.

Поработаем над внутренним контролем и наблюдением в медитации для того, чтобы расслаблено выполнять практики.

Вы получите всю необходимую информацию для создания устойчивой базы для вашей медитации.

 

Как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Вы научитесь распознаваться и принимать чувства такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

Зачем это нужно?

  • Самопознание помогает нам проснуться, выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по своему собственному пути.
  • Можно будет перестать бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабиться и жить теми эмоциями, которыми вы желаете жить = Осознанный выбор.
  • Научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов» и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.

Мы поговорим, как войти в состояние эмоциональной стабильности и как удерживать его в повседневной рутине.

Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.

Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь. Какие лайфхаки могут помочь оставаться осознанным.

После прохождения курса «Медитация для начинающих» каждый участник получит в подарок несколько коротких и эффективных аудио медитаций в формате mp3, которые можно выполнять каждый день. PDF файл с полученной информацией в структурированном виде. И нарядный сертификат о прохождении курса.

Встреча 1 Золотые правила медитации. Позиция наблюдателя. Что такое принятие. Откуда берется страх. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 2 Имунная система. Влияние медитации на организм. Эмоциональные пары. Блокирующие мысли и эмоции. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 3 Центрирование и заземление. Работа с эмоциями. Медитация Силы. Ответы на вопросы. Медитация.

Стоимость курса

Тариф Самостоятельный

9990
  • 3-х недельный курс
  • 3 прямые встречи в записи
  • без обратной связи
  •  
Popular

Тариф Групповой

11390
  • 3-х недельный курс
  • 3 прямые встречи в записи
  • Поддержка
  • Группа Инстаграм

Отзывы

Начало следующего группового курса «Медитация для начинающих»: уточняйте. В настоящее время возможно только самостоятельное прохождение курса по тарифу Самостоятельный.

«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». — Ошо

Мы используем cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с этим.