• Много мыслей и путаница в голове?
  • Устали от жизни и ощущаете потерю сил и энергии?
  • Хотели бы ощущать больше радости и гармонии в жизни, но не знаете как?

Онлайн курс “Гармония внутри нас: медитация для начинающих” поможет осознать причину страданий и осознанно выбрать путь к исцелению и внутреннему источнику силы и энергии.

О КУРСЕ

Уроки медитаций в режиме онлайн-видео-курс подходят для того, чтобы научиться медитировать в домашних условиях.  Обучающий 3-х недельный курс состоит:

  • Активной ежедневной онлайн работы с сертифицированным учителем медитаций.
  • 7 видео занятий с медитациями + 1 бонус материал.
  • Простых и эффективных медитаций на выбор.
  • Ежедневная поддержка в whatsapp.
  • Ежедневные посты в закрытой группе в Инстаграм.
  • Поддержка 2 недели по окончанию курса.
  • 3 вебинара (онлайн встречи) с учителем.

ЦЕЛИ КУРСА

КТО ПРОВОДИТ КУРС

Амарта – Коуч, учитель медитаций, целитель Рейки (Кёльн, Германия)

  • Занятия проводит Амарта, сертифицированный опытный специалист из Германии по стрессменеджменту, работе с энергией и медитациям.
  • Опыт медитаций и работы с энергиями более 25 лет.
  • Проводит стрессменеджмент и медитации в Германии более 5 лет.

ПЛЮСЫ МЕДИТАЦИИ

Медитация помогает во многих сферах жизни: вернуться к самому себе и открыть внутри себя оазис тишины, спокойствия и счастья. Мы сами творим мир и с помощью простых медитативных упражнений мы можем прийти к такой реальности, которую мы себе желаем.

Все, что требуется, это начать осознавать себя, свои мысли, свою Сансару (замкнутый круг повторений ошибок), проснуться и начать создавать жизнь, которую хотелось бы прожить: гармоничную, наполненную светом и теплом сердца.

Целых 3 недели занятий на курсе создадут отличную базу для укоренения себя в медитаций, а также позволят осознать, как оптимально внедрить в свою жизнь эффективнейшую технику для трансформации жизни в желаемую сторону.

СТРУКТУРА КУРСА

Уроки курса удобно поделены на текстовый материал и упражнения.

Занятия

Каждые три дня будет приходить email письмо с видео уроками и несколько простых заданий, на выполнение которых будет три дня.

Поддержка

В Инстаграм будет открыта специальная группа с ежедневными постами, где можно будет поделиться своим опытом и задать вопросы.

Прямые эфиры

3 прямые онлайн-встречи на которых мы подробно поговорим как выполнять медитации правильно, чтобы они привнесли гармонию в твою жизнь, рассмотрим индивидуальные ситуации, возможность задать свои вопросы.

Все уроки курса с упражнениями выполняются в домашних условиях, а некоторые можно выполнять и в офисе. Нам потребуется спокойная обстановка, доступ онлайн к интернету и время на чтение уроков и на обучение.

КОМУ ПОДОЙДЕТ КУРС

“Знали ли Вы, что регулярная медитация помогает в борьбе с бессонницей и нормализует сон?”

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

ПЛЮСЫ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Курс “Медитация для начинающих” позволит стать более осознанным, «найти общий язык с чувствами и эмоциями» посредством гармонизации жизненной энергии.
Медитация на протяжении веков занимает ведущее место в ТОП по минимизации стресса и расслаблению. Медитация – это натуральное средство, которое приведет мысли в порядок и гармонизирует энергию. Медитации легко научиться, для этого не требуется вступать в какие либо религиозные течения и движения, достаточно освоить технику медитаций и практиковать медитацию дома каждый день. Записываясь на курс с видео занятия медитациями, мы совершаем первый шаг в верном направлении, двигаясь в сторону познания себя, раскрытия заложенного в нас потенциала саморазвития и здорового осознанного образа жизни!

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». Конфуций.

ПОДРОБНАЯ СТРУКТУРА КУРСА

онлайн курс медитация начинающих

Урок 1: Выбор позы для медитации

На первом занятии курса мы подробно разберём различные варианты позиций для медитации и выберем позу подходящую именно тебе.

Зачем надо выбирать подходящую позу для медитации?

  • От позы при занятиями медитациями зависит твоё качество медитации. Если поза доставляет неудобства, то ты не сможешь медитировать продолжительное время. Если поза слишком вольготная, то не сможешь сфокусироваться на наблюдении.
  • Поза медитации – это своеобразный якорь в нашей медитации. В скором времени ты увидишь, что садясь медитировать ты автоматически садишься в свою особую позицию и это помогает быстрее войти в состояние здесь и сейчас без мыслей.
  • Мы попробуем различные позы при занятиями медитациями и ты сможешь выбрать идеальную позицию для самого себя.
онлайн курс медитация начинающих

Урок 2: Медитация в движении

Всем новичкам на курсе “медитация для начинающих” рекомендуются начинать практику медитации с медитации в движении.

Зачем нужна медитация в движении?

  • Во-первых, они облегчают поначалу сидение в тишине.
  • Во-вторых, позволяют раскрепостить тело и наладить с ним контакт.
  • В-третьих, расслабиться телесно и отдохнуть.
  • В четвёртых, легче войти в само медитационной состояние.

Мы выполним одну эффективную медитацию в движении, которая состоит из двух частей: одна эта медитация в движении, а вторая часть – это медитация в позиции шавасана.

онлайн курс медитация начинающих

 Урок 3: Спокойные техники медитации

В этом уроке курса мы возьмём на пробу спокойную технику медитации и будем выполнять ее 15 минут каждый день.

Спокойные техники медитации дарят нам успокоение, гармонию и центрируют в нашем центре. Это даёт нам новую энергию, мы чувствуем себя жизнерадостнее и сбалансированнее.

онлайн курс медитация начинающих

 Урок 4: Выбор подходящей техники

На этом занятии мы займёмся осознанием такого момента, как выбор подходящей именно тебе медитационной техники.

Это нужно для того, чтобы выявить для себя различия между спокойной и активной медитацией и осознать, как твоё тело реагирует на разные техники. Так ты сможешь определить, а что подходит именно тебе в настоящий момент времени. А также мы разберём на курсе и определим в какое время для тебя лучше всего выполнять медитацию.

онлайн курс медитация начинающих

Урок 5: Работа с эмоциями

В данном уроке курса “медитация для начинающих” мы разберём основные чувства и эмоции, которые присутствуют в нас. Научимся распознаваться и принимать их такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

Для чего это нужно?

  • Самопознание помогает нам проснуться, выйти из рабства негативных эмоций и пойти свободным по своему собственному пути.
  • Ты перестанешь бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабишься и будешь жить теми эмоциями, которыми ты хочешь жить = Осознанный выбор
  • Научишься понимать течение эмоций, смену эмоциональных “сезонов”.
  • Для того, чтобы жить радостно, гармонично в любви и понимании.
онлайн курс медитация начинающих

Урок 6: Осознание момента здесь и сейчас

На этом занятии курса будет подробно разобрано состояние здесь и сейчас, а также мы выполним медитацию для достижения этого состояния.

Состояние “здесь и сейчас” – очень важное, и позволяет нам жить расслаблено, осознано и гармонично невзирая ни на какие обстоятельства. Когда мы находимся в настоящем моменте времени все проблемы легко решаются, и мы чувствуем себя расслаблено и удовлетворенно.

Мы поговорим как войти в это состояние и как удерживать его в повседневной рутине.

Ты также получишь короткую аудио медитацию на присутствие в моменте здесь и сейчас.

онлайн курс медитация начинающих

 Урок 7: Интеграция медитации в каждый день

На этом занятии курса “медитация для начинающих” мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в каждый день. Выполним медитацию на центрирование и заземление.В современном мире не легко найти время на самого себя. Я дам тебе несколько ценных советов, как все же это осуществить – как найти время для своей медитации и эффективно внедрить ее в свою повседневную жизнь.

Также мы поднимем такие важные темы, как заземление и центрирование, которые помогут тебе вернуться к своему собственному источнику силы и вдохновения.

Бонус прохождения курса

После прохождения данного курса “Медитация для начинающих” каждый участник получит в подарок короткую и эффективную аудио медитацию на центрирование, которую можно выполнять каждый день.

«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». Ошо

СТОИМОСТЬ КУРСА

Начало следующего группового курса: апрель 2020

Стоимость всего комплекта: курс + поддержка + 3 онлайн занятий = 9990 руб.

Оплата по Paypal или Сбербанк.

Для начала медитаций важно, чтобы на протяжении всех 3 недель было от 20 минут до 1 часа ежедневного времени на выполнение упражнений и медитацию.

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Нужно быть подписанным на моем Инстаграм amarta.sagar и amarta.sagar.kurs и моем ютуб канале ” Осознанность и медитации с Амартой “(со звоночком о мгновенных оповещениях), а также указать действующий имейл адрес, на который я буду высылать домашние задания.

В заявке на запись на курс надо указать свое имя, возраст, город и ожидания от курса.

Записаться на курс: