Мы используем cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с этим.
Меню
Глубокий 8-недельный онлайн-курс с Амартой
Всё, что нужно знать о медитации о расслаблении
Старт 08 апреля 2024
Жить сбалансированной и радостной жизнью осознанно и в гармонии с собой.
Для медитаций, которые будут на курсе, не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно использовать абсолютно любую позицию и даже медитировать во время ходьбы.
Вы поймете на 100%, что такое медитация. Развею сразу миф, что это не простое сидение в тишине или под приятный голос с ютуба. Это мощный и полезный инструмент, помогающий решить многие проблемы.
На курсе я делюсь полной глубокой базой, которая помогла мне и многим моим клиентам разумно пользоваться медитацией с максимальной выгодой и глубокой радостью сердца.
Знания и богатый опыт я собирала более 20 лет, медитируя, читая, путешествуя и посещая храмы и ашрамы в Индии, семинары и воркшопы в Европе, проходила годовые обучения на учителя медитаций. Важная выжимка для плодотворного погружения в медитацию теперь перед вами с любовью и теплом в данном курсе.
Что ждет на курсе
Базовые настройки для эффективной медитации
Вы получите всю информацию, которую нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко. Мы закрепим знания практикой для создания устойчивой базы вашей медитации.
Вы узнаете какие есть виды медитаций. Попробуете различные медитации и поймете какие подходят именно вам.
Для того, чтобы медитировать спокойно и с удовольствием, мы разберем такие важные понятия как «внутренний контроль» и «наблюдатель».
Эмоциональная стабильность
Вы поймете как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Научитесь принимать все свои эмоции с любовью.
- Самоосознание помогает выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по собственному пути.
- Вместо того, чтобы бесконечно себя контролировать, важно давать выход всем своим эмоциями безопасно и трансформировать их в созидательную сторону.
- Вы научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов» и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.
Центрирование и заземление
Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.
Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь.
Поддержка учителя
На протяжении всего курса ждет заботливая поддержка учителя. Вы выполняете домашние задания, а учитель дает на онлайн-встречах рекомендации, как можно проработать те или иные блокады/проблемы с помощью медитаций.
Видео-приглашение
Посмотрите короткое видео-приглашение от Амарты на онлайн курс «Гармония внутри нас. Медитация для начинающих»
Структура курса
Длительность курса 8 недель
Занятия проходят 1 раз в неделю (видео-уроки по 20-30 минут приходят в Телеграм-группу)
5 групповых онлайн-встреч с учителем (останутся в записи)
Простые и эффективные медитации и упражнения по 5-20 минут на каждый день
Для кого курс
Если вы устали от нескончаемого списка текущих дел. Мыслей так много, что они создали путаницу в голове. Вы вертитесь, как белка в колесе, и уже не можете почувствовать ясность и радостную целеустремленность.
Если вы обычный современный человек с семьей, детьми, учебой и работой, и хотите найти свой оазис тишины посреди суеты и большого количества обязательств. Отыскать свой реалистичный путь к уравновешенности и спокойствию.
Если в вашей жизни есть стресс, который создает эмоциональную нестабильность и появляется ощущение, как будто земля уходит из под ног. Вы не можете контролировать ни ситуацию ни собственные чувства.
Вам кажется, что не хватает чего-то важного в жизни, возникает чувство внутренней пустоты и недовольства. А ведь так хочется жить осознанно в радости и любви.
О курсе
Медитация для начинающих
Эффективность
Всего за 10-20 минут в день научимся возвращаться к себе, к своему внутреннему ощущению счастья, не зависящему от внешних обстоятельств.
Многообразие
На любого человека найдется своя медитация. Если вы активны и вам не сидится на месте, значит для вас есть короткие медитации-перезагрузки и активные медитации. Но и спокойных медитаций будет на курсе вдоволь.
Трансформация
Медитации мягко и эффективно помогут трансформировать негативные эмоции, неприятное состояние к гармоничному.
Удобство
Весь материал эффективно структурирован, чтобы быстрее научиться важным основам успешной медитации.
Душевность
Вас ожидают занятия под теплым и чутким руководством Амарты в группе единомышленников.
Что даст вам прохождение курса
Вы научитесь гармонизировать свое физическое и эмоциональное состояние
Приходить к глубокому расслаблению и эффективно минимизировать свой ежедневный стресс
Осознанно выбирать такой образ жизни, о котором мечтаете
Регулярная медитация укрепит иммунную систему
У вас увеличится количество сбалансированной и структурированной энергии
Вы научитесь медитировать самостоятельно в любых условиях
Трансформировать негативные мысли и эмоции на конструктивные и помогающие
Учитель
- Амарта — лайф и бизнес коуч, сертифицированный учитель медитаций и Рейки, терапевт по биоэнергетике по В. Райху (Кёльн, Германия)
- Опыт медитаций и работы с энергиями более 20 лет
- Основатель Школы осознанности и медитации OM ROOM в 2016 г. в Германии и онлайн
- Проводит выездные ретриты в Германии и Европе
- Создатель ютуб канала OM ROOM с медитациями и практиками
- Творческий, энергичный человек, мама
«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». — Конфуций.
Стоимость курса
Медитация для начинающих
Старт 08.04.24
Тариф Групповой +
€460
€
350
-
8-ми недельный курс
-
5 прямых встреч
-
Поддержка учителя
-
2 личные сессии с Амартой
Предложение действительно еще
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Отзывы
Предыдущая
Следующая
«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». — Ошо
Регистрация на курс
Есть вопросы?
Задайте их нам в удобном чате с организатором курса в Whatsapp.
Часто задаваемые вопросы
Онлайн курс подойдет как тем, кто никогда не медитировал. Вы получите полную информацию и медитации в записи для регулярной практики.
Также те, кто уже медитирует, могут найти много полезной информации, которая поможет углубить практику медитации.
Если вы пропустите занятие или онлайн-встречу с учителем. Все они останутся в записи и вы сможете посмотреть их в удобное время.
Нет, ничего дополнительно приобретать не надо. Желательно завести тетрадь, в которой вы будете записывать ваши наблюдения из медитации.
После прохождения курса «Медитация для начинающих» каждый участник получит в подарок несколько коротких и эффективных аудио медитаций в формате mp3, которые можно выполнять каждый день. PDF файл с полученной информацией в структурированном виде.
- Золотые правила медитации. Позиция наблюдателя. Что такое принятие. Откуда берется страх. Ответы на вопросы. Медитация.
- Имунная система. Влияние медитации на организм. Эмоциональные пары. Блокирующие мысли и эмоции. Ответы на вопросы. Медитация.
- Центрирование и заземление. Работа с эмоциями. Медитация Силы. Ответы на вопросы. Медитация.