fbpx
Глубокий 8-недельный онлайн-курс с Амартой

Всё, что нужно знать о медитации о расслаблении

Жить сбалансированной и радостной жизнью осознанно и в гармонии с собой.

Для медитаций, которые будут на курсе, не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно использовать абсолютно любую позицию и даже медитировать во время ходьбы.

Вы поймете на 100%, что такое медитация. Развею сразу миф, что это не простое сидение в тишине или под приятный голос с ютуба. Это мощный и полезный инструмент, помогающий решить многие проблемы.

На курсе я делюсь полной глубокой базой, которая помогла мне и многим моим клиентам разумно пользоваться медитацией с максимальной выгодой и глубокой радостью сердца.

Знания и богатый опыт Амарта собирала более 20 лет, медитируя, читая, путешествуя и посещая храмы и ашрамы в Индии, семинары и воркшопы в Европе, проходила годовые обучения на учителя медитаций. Важная выжимка для плодотворного погружения в медитацию теперь перед вами с любовью и теплом в данном курсе.

Что ждет на курсе

Базовые настройки для эффективной медитации

Вы получите всю информацию, которую нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко. Мы сразу же закрепим знания практикой для создания устойчивой базы для вашей медитации.

Вы узнаете какие виды медитаций бывают, попробуете различные медитации. Поймете какие медитации подходят именно вам.

Для того, чтобы медитировать спокойно и с удовольствием, мы разберем такие понятия как «внутренний контроль» и простой наблюдатель».

Эмоциональная стабильность

Вы поймете как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Научитесь распознавать чувства и принимать себя такими, какие вы есть.

  • Самоосознание помогает проснуться, выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по собственному пути.
  • Можно перестать бесконечно контролировать себя, вместо этого безопасно давать выход всем своим эмоциями и трансформировать их в созидательную сторону.
  • Вы научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов» и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.

Центрирование и заземление

Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.

Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь. Какие лайфхаки могут помочь оставаться осознанным.

Поддержка учителя

рейки онлайн

На протяжении всего курса вас ждет заботливая поддержка учителя. Вы выполняете домашние задания, а учитель дает в письменном виде или на онлайн-встречах рекомендации, как можно проработать те или иные блокады/проблемы с помощью медитаций.

Видео-приглашение

Посмотрите короткое видео-приглашение от Амарты на онлайн курс «Гармония внутри нас. Медитация для начинающих»

Структура курса

Галочка_2

Длительность курса 8 недель

Галочка_2

Занятия проходят 1 раз в неделю (видео-уроки по 20-30 минут приходят в Телеграм-группу)

Галочка_2

5 групповых онлайн-встреч с учителем (останутся в записи)

Галочка_2

Простые и эффективные медитации и упражнения по 5-20 минут на каждый день

Для кого курс

Галочка_2

Если вы устали от нескончаемого списка текущих дел. Мыслей так много, что они создали путаницу в голове. Вы вертитесь, как белка в колесе, и уже не можете почувствовать ясность и радостную целеустремленность.

Если вы обычный современный человек с семьей, детьми, учебой и работой, и хотите найти свой оазис тишины посреди суеты и большого количества обязательств. Отыскать свой реалистичный путь к уравновешенности и спокойствию.

Галочка_2
Галочка_2

Если в вашей жизни есть стресс, который создает эмоциональную нестабильность и появляется ощущение, как будто земля уходит из под ног. Вы не можете контролировать ни ситуацию ни собственные чувства.

Вам кажется, что не хватает чего-то важного в жизни, возникает чувство внутренней пустоты и недовольства. А ведь так хочется жить осознанно в радости и любви.

Галочка_2

О курсе
Медитация для начинающих

ретриты германия

Эффективность

Всего за 10-20 минут в день научимся возвращаться к себе, к своему внутреннему ощущению счастья, не зависящему от внешних обстоятельств.

Многообразие

На курсе вы попробуете различные виды медитаций и найдете для себя подходящие варианты. На любого человека найдется своя медитация. Если вы активны и вам не сидится на месте, значит для вас есть короткие медитации-перезагрузки и активные медитации. Но и спокойных медитаций будет на курсе вдоволь.

Трансформация

Интенсивный онлайн курс мягко и эффективно поможет трансформировать негативные эмоции, неприятное состояние к гармоничному.

Удобство

Весь материал эффективно структурирован, чтобы быстрее научиться важным основам успешной медитации.

Душевность

Вас ожидают занятия под теплым и чутким руководством Амарты, которые помогут выполнять медитации правильно, чтобы они привнесли гармонию в жизнь.

Что даст вам прохождение курса

Кружок

Вы научитесь гармонизировать свое физическое и эмоциональное состояние

Кружок

Приходить к глубокому расслаблению и эффективно минимизировать свой ежедневный стресс

Кружок

Осознанно выбирать такой образ жизни, о котором мечтаете

Кружок

Регулярная медитация укрепит иммунную систему

Кружок

У вас увеличится количество сбалансированной и структурированной энергии

Кружок

Вы научитесь медитировать самостоятельно в любых условиях

Кружок

Трансформировать негативные мысли и эмоции на конструктивные и помогающие

Учитель

  • Амарта — лайф и бизнес коуч, сертифицированный учитель медитаций и Рейки, терапевт по биоэнергетике по В. Райху (Кёльн, Германия) 
  • Опыт медитаций и работы с энергиями более 20 лет
  • Основатель Школы осознанности и медитации OM ROOM в 2016 г. в Германии и онлайн
  • Проводит выездные ретриты в Германии и Европе
  • Создатель ютуб канала OM ROOM с медитациями и практиками
  • Творческий, энергичный человек, мама

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». — Конфуций.

Стоимость курса
Медитация для начинающих

Старт 08.04.24

Тариф самостоятельный

400
200
  • 8-ми недельный курс
  • 5 прямых встреч
  • Поддержка учителя
  •  

Отзывы

«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». — Ошо

Есть вопросы?

Задайте их нам в удобном чате с организатором курса в Whatsapp.

Подробное содержание курса

Что нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко.

Мы разберем какие виды медитаций бывают, попробуем различные медитации. Вы поймете какие медитации подходят именно вам.

Поработаем над внутренним контролем и наблюдением в медитации для того, чтобы расслаблено выполнять практики.

Вы получите всю необходимую информацию для создания устойчивой базы для вашей медитации.

Как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Вы научитесь распознаваться и принимать чувства такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

Зачем это нужно?

  • Самопознание помогает нам проснуться, выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по своему собственному пути.
  • Можно будет перестать бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабиться и жить теми эмоциями, которыми вы желаете жить = Осознанный выбор.
  • Научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов» и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.

Мы поговорим, как войти в состояние эмоциональной стабильности и как удерживать его в повседневной рутине.

Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.

Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь. Какие лайфхаки могут помочь оставаться осознанным.

После прохождения курса «Медитация для начинающих» каждый участник получит в подарок несколько коротких и эффективных аудио медитаций в формате mp3, которые можно выполнять каждый день. PDF файл с полученной информацией в структурированном виде.

Встреча 1 Золотые правила медитации. Позиция наблюдателя. Что такое принятие. Откуда берется страх. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 2 Имунная система. Влияние медитации на организм. Эмоциональные пары. Блокирующие мысли и эмоции. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 3 Центрирование и заземление. Работа с эмоциями. Медитация Силы. Ответы на вопросы. Медитация.

Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое.

Мы используем cookie. Продолжая пользоваться сайтом, Вы соглашаетесь с этим.