Медитация для начинающих: интенсивный онлайн курс медитации

3-недельный интенсивный онлайн курс

Гармония внутри нас в тебе

Курс для тех, кто готов к позитивным переменам и хочет начать жить сбалансированной и радостной жизнью.

Для медитаций, которые будут на курсе, не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно использовать абсолютно любую позицию и даже медитировать во время ходьбы.

На курсе я делюсь полной глубокой базой, которая помогла мне и многим моим клиентам разумно пользоваться медитацией с максимальной выгодой и глубокой радостью сердца.

Знания и богатый опыт я по крупицам собирала более 20 лет, медитируя, читая, путешествуя и посещая храмы и ашрамы в Индии, семинары и воркшопы в Европе, проходила годовые обучения на учителя медитаций. Важная выжимка для плодотворного погружения в медитацию теперь перед вами с любовью и теплом в данном курсе.

Кому подойдет курс

Если вы устали от нескончаемого списка текущих дел. Мыслей так много, что они создали путаницу в голове. Вы вертитесь, как белка в колесе, и уже не можете почувствовать ясность и радостную целеустремленность.

Если вы обычный современный человек с семьей, детьми, учебой и работой, и хотите найти свой оазис тишины посреди суеты и большого количества обязательств. Отыскать свой реалистичный путь к уравновешенности и спокойствию.

Вам кажется, что не хватает чего-то важного в жизни, возникает чувство внутренней пустоты и недовольства. А ведь так хочется тянутся к свету, к внутреннему расцвету и самопознанию во благо.

Если в вашей жизни есть стресс, который создает эмоциональную нестабильность и появляется ощущение, как будто земля уходит из под ног. Вы не можете контролировать ни ситуацию ни собственные чувства.

Если вам надоело вариться в недовольном и уставшем состоянии и вы хотите сделать шаг в позицию величественного орла.

Развитие чувства внутреннего величия

Представьте себе парящего в небе орла, с чувством величия и гармонии окидывает он своим ясным взором просторы. Он ближе всех к свету, он четко видит всю ситуацию сверху, но и мелкие детали не уходят от его зорких глаз. Как часто вы ощущаете себя в жизни таким вот орлом?

Наконец-то обрести гармонию внутри себя, состояние спокойствия и эмоциональной уравновешенности вам поможет заботливо разработанный курс «Медитация для начинающих: найти гармонию внутри себя».

Наша цель — это состояние орла, и медитация — ну самый что ни на есть прямой, легкий и эффективный способ ее достижения.

О курсе
Медитация для начинающих

Эффективность

Курс рассчитан на современных людей, у которых каждая минута на счету. Мы научимся работать с медитацией как с инструментом для достижения сбалансированного состояния.

Всего за 10-20 минут в день научимся возвращаться к себе, к своему внутреннему ощущению счастья, не зависящему от внешних обстоятельств.

Многообразие

На курсе вы попробуете различные виды медитаций и найдете для себя подходящие варианты. На любого человека найдется своя медитация. Если вы активны и вам не сидится на месте, значит для вас есть короткие медитации-перезагрузки и активные медитации. Но и спокойных медитаций будет на курсе вдоволь.

Трансформация

Интенсивный онлайн курс мягко и эффективно поможет трансформировать негативные эмоции, неприятное состояние к гармоничному.

Вы поймете на 100%, что такое медитация. Развею сразу миф, что это не простое сидение в тишине или под приятный голос с ютуба. Это мощный и полезный инструмент, помогающий решить многие проблемы.

Удобство

Мое первое образование в сфере антикризисного управления предприятием помогло использовать аналитический ум для того, чтобы весь материал был максимально структурированным. Это поможет быстрее и эффективнее научиться важным основам успешной медитации.

Душевность

Вас ожидают видео уроки и прямые онлайн-встречи в записи под теплым и чутким руководством Амарты, которые помогут выполнять медитации правильно, чтобы они привнесли гармонию в жизнь.

Что вас ждет на курсе

3 недели занятий медитациями / 2 раза в неделю

7 видео занятий + 1 бонусный материал

3 прямых часовых вебинара с учителем в записи

Простые и эффективные медитации на каждый день

Проверка домашнего задания (Тариф с поддержкой)

Индивидуальная коучинг-сессия по решению проблем (Тариф с поддержкой +)

Одно видео занятие длится от 20 до 30 минут и вы выполняете их в удобное время. Вы сами выбираете когда вам учиться и выполнять практики.

Вас ждут также 3 часовые онлайн встречи в записи.

Для наилучшего результата, позаботьтесь, чтобы на протяжении 3 недель было от 20 минут до 30 минут ежедневного времени на выполнение упражнений и медитаций.

Что даст вам прохождение курса

Вы научитесь гармонизировать свое физическое и эмоциональное состояние

Приходить к глубокому расслаблению и эффективно минимизировать свой ежедневный стресс

Осознанно выбирать такой образ жизни, о котором мечтаете

Регулярная медитация укрепит иммунную систему

У вас увеличится количество сбалансированной и структурированной энергии

Вы научитесь медитировать самостоятельно в любых условиях

Трансформировать негативные мысли и эмоции на конструктивные и помогающие

Обо мне

Амарта — лайф и бизнес коуч, сертифицированный учитель медитаций и Рейки, терапевт по биоэнергетике по В. Райху (Кёльн, Германия)
Опыт медитаций и работы с энергиями более 20 лет
Основатель Школы осознанности и медитации OM ROOM в 2016 г. в Германии и онлайн
Проводит выездные ретриты в Германии и Европе
Создатель ютуб канала OM ROOM с медитациями и практиками
Творческий, энергичный человек, мама

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». — Конфуций.

Подробное содержание курса

Блок 1 Базовые настройки для эффективной медитации

Что нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко.

Мы разберем какие виды медитаций бывают, попробуем различные медитации. Вы поймете какие медитации подходят именно вам.

Поработаем над внутренним контролем и наблюдением в медитации для того, чтобы расслаблено выполнять практики.

Вы получите всю необходимую информацию для создания устойчивой базы для вашей медитации.

Блок 2 Эмоциональная стабильность

Как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Вы научитесь распознаваться и принимать чувства такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

Зачем это нужно?

Самопознание помогает нам проснуться, выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по своему собственному пути.
Можно будет перестать бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабиться и жить теми эмоциями, которыми вы желаете жить = Осознанный выбор.
Научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов» и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.

Мы поговорим, как войти в состояние эмоциональной стабильности и как удерживать его в повседневной рутине.

Блок 3 Центрирование и заземление

Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.

Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь. Какие лайфхаки могут помочь оставаться осознанным.

Бонусы

После прохождения курса «Медитация для начинающих» каждый участник получит в подарок несколько коротких и эффективных аудио медитаций в формате mp3, которые можно выполнять каждый день. PDF файл с полученной информацией в структурированном виде.

Темы прямых онлайн встреч с учителем

Встреча 1 Золотые правила медитации. Позиция наблюдателя. Что такое принятие. Откуда берется страх. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 2 Имунная система. Влияние медитации на организм. Эмоциональные пары. Блокирующие мысли и эмоции. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 3 Центрирование и заземление. Работа с эмоциями. Медитация Силы. Ответы на вопросы. Медитация.

Поддержка учителя

Мы рекомендуем для максимальной эффективности взять тариф с поддержкой, на котором вас ждет заботливая поддержка учителя. Вы выполняете домашние задания, а учитель дает в письменном виде рекомендации, как можно проработать те или иные блокады/проблемы с помощью медитаций.

Видео-приглашение

Посмотрите короткое видео-приглашение от Амарты на онлайн курс «Гармония внутри нас. Медитация для начинающих»

Стоимость курса
Медитация для начинающих

Индивидуальное прохождение. Старт в любое время.

€ 140

3-х недельный курс
3 прямые встречи в записи
Без обратной связи

Записаться

Отзывы

«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». — Ошо

Есть вопросы?

Задайте их нам в удобном чате с организатором курса в Whatsapp.