OM ROOM Осознанность и Медитация

Вы устали от нескончаемого списка текущих дел? Мыслей так много, что они создали путаницу в голове? Вы вертитесь, как белка в колесе, и уже не можете почувствовать ясность и радостную целеустремленность.

Стресс создает эмоциональную нестабильность и появляется ощущение, как будто земля уходит из под ног, и вы не можете контролировать ни ситуацию ни собственные чувства.

Может быть кажется, что не хватает чего-то важного в жизни, возникает чувство внутренней пустоты и недовольства. А ведь так хочется тянутся к свету, к внутреннему расцвету и самопознанию во благо.

Как обычному современному человеку с семьей, детьми, учебой и работой найти свой оазис тишины посреди суеты и большого количества обязательств. Отыскать свой реалистичный путь к уравновешенности и спокойствию.

Представьте себе парящего в небе орла, с чувством величия и гармонии окидывает он своим ясным взором просторы. Он ближе всех к свету, он четко видит всю ситуацию сверху, но и мелкие детали не уходит от его зорких глаз. Как часто вы ощущаете себя в жизни таким вот орлом?

Если вам надоело вариться в недовольном и уставшем состоянии и вы действительно хотите сделать шаг в позицию величественного орла.

Наконец-то обрести гармонию внутри себя, состояние спокойствия и эмоциональной уравновешенности всего за несколько минут в день.

Вам поможет заботливо разработанный курс «Медитация для начинающих. Гармония внутри нас».

О КУРСЕ Медитация для начинающих

Как же обрести состояние внутреннего орла, ощущение уверенности, эмоциональной стабильности, ясности и спокойствия?

Регулярные практики медитации приведут вас к желаемому результату легко и просто.
Исходя из моей многолетней практики на любого человека найдется своя медитация. Если вы активны и вам не сидится на месте, значит для вас есть короткие медитации-перезагрузки и активные медитации. Но и спокойных медитаций будет на курсе вдоволь.

В общем на курсе каждый попробует различные виды медитаций и найдет для себя подходящие варианты.

Курс рассчитан на современных людей, у которых каждая минута на счету. Мы научимся работать с медитацией как с инструментом для достижения сбалансированного состояния.

Всего за 10-20 минут в день научимся возвращаться к себе, к своему внутреннему ощущению счастья, не зависящему от внешних обстоятельств.

Все занятия расчитаны на современных занятых людей. Нам не требуется уходить в горы или ехать в Тибет. Все что потребуется – это спокойная обстановка в течение занятия и доступ к интернету.

Вас ожидают душевные единомышленники, теплая атмосфера и чуткое руководство Амарты.

Онлайн видео курс “Медитация для начинающих” подходит для обучения практикам в домашних условиях.

На 3-х недельном интенсивном курсе вас ждет:

• Ежедневная практика медитаций с учителем
• 3 недели занятий медитациями
• 7 видео занятий + 1 бонусный материал
• 3 прямых часовых вебинара с учителем
• Простые и эффективные медитации на каждый день
• Ежедневные посты в закрытой группе в Инстаграм
• Поддержка в Telegram
• Проверка домашнего задания (по желанию)

ЦЕЛИ КУРСА Медитация для начинающих

КТО ПРОВОДИТ

Амарта – коуч, учитель медитаций, целитель Рейки (Кёльн, Германия)

• Сертифицированный учитель медитаций и энергетических практик, коуч по стрессменеджменту
• Опыт медитаций и работы с энергиями более 20 лет
• Основательница Школы осознанности и медитации OM ROOM в Германии и онлайн
• Создательница ютуб канала OM ROOM с медитациями и практиками
• Творческий, энергичный и позитивный человек, мама

СТРУКТУРА КУРСА Медитация для начинающих

Уроки курса будут приходить в виде текстового материала и практических заданий в формате видео или аудио файлов mp3. Это позволит перевариться информации наилучшим образом для того, чтобы медитировать легко и осознанно.

7 уроков

Каждые три дня по email будут приходить уроки на выполнение которых будет три дня. Вы сами определяете в какое время вам выполнять задания и медитации.

Ежедневные посты

В Телеграм и Инстаграм будут созданы группы с ежедневными постами, где можно будет задать вопросы и пообщаться с единомышленниками.

Прямые эфиры

3 прямые онлайн-встречи, на которых мы подробно поговорим, как выполнять медитации правильно, чтобы они привнесли гармонию в жизнь, рассмотрим индивидуальные ситуации, возможность задать свои вопросы.

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

ПЛЮСЫ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Вы поймете на 100%, что такое медитация. Развею сразу миф, что это не простое сидение в тишине или под приятный голос. Нет, это что-то гораздо более широкое и глубокое.

Вы научитесь работать с медитацией, как с инструментом.

Наша цель – это состояние орла, и медитация – ну самый что ни на есть прямой, легкий и эффективный способ ее достижения.

Кроме того, медитация прекрасно укрепляет иммунитет (к слову, я не болела уже более 5 лет простудными заболеваниями, как начала ежедневно заниматься медитацией, хотя до этого стабильно 2-3 раза в год со всеми сопутствующими симптомами).

Практики помогут прояснить и эмоциональную сферу жизни. Доказано, что регулярно занимаясь медитацией, люди гораздо реже наступают на одни и те же грабли, быстро учась на своих ошибках.

Про ясную голову я уже писала, так что повторяться не буду.

Пожалуй, моя самая главная задача, поделиться той полной глубокой базой, которая помогла мне разумно пользоваться медитацией с максимальной выгодой и глубокой радостью сердца.

Эти знания я по крупицам собирала более 20 лет, медитируя, читая, путешествуя и посещая храмы и ашрамы в Индии, семинары и воркшопы в Европе, проходила годовые обучения на учителя медитаций. И вот, та-дам! Вся это ценнейшая информация перед вами на блюдечке с голубой каемочкой с любовью и теплом!

«Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». Конфуций.

СТРУКТУРА КУРСА

Блок 1 Базовые настройки для эффективной медитации

Что нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко.

Мы разберем какие виды медитаций бывают, попробуем различные медитации. Вы поймете какие медитации подходят именно вам.

Поработаем над внутренним контролем и наблюдением в медитации для того, чтобы расслаблено выполнять практики.

Вы получите всю необходимую информацию для создания устойчивой базы для вашей медитации.

 Блок 2 Эмоциональная стабильность

Как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Вы научитесь распознаваться и принимать чувства такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

Зачем это нужно?

• Самопознание помогает нам проснуться, выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по своему собственному пути.
• Можно будет перестать бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабиться и жить теми эмоциями, которыми вы желаете жить = Осознанный выбор.
• Научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных “сезонов” и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.

Мы поговорим, как войти в состояние эмоциональной стабильности и как удерживать его в повседневной рутине.

 Блок 3 Стабильность и уравновешенность через занятия медитацией

Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.

Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь. Какие лайфхаки могут помочь оставаться осознанным.

Бонус прохождения курса

После прохождения курса “Медитация для начинающих” каждый участник получит в подарок несколько коротких и эффективных аудио медитаций в формате mp3, которые можно выполнять каждый день. PDF файл с полученной информацией в структурированном виде. И нарядный сертификат о прохождении курса.

Темы прямых онлайн встреч с учителем

Встреча 1 Золотые правила медитации. Позиция наблюдателя. Что такое принятие. Откуда берется страх. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 2 Имунная система. Влияние медитации на организм. Эмоциональные пары. Блокирующие мысли и эмоции. Ответы на вопросы. Медитация.

Встреча 3 Центрирование и заземление. Работа с эмоциями. Медитация Силы. Ответы на вопросы. Медитация.

«Вдруг, однажды вы осознаете: где эта темнота? Где этот нескончаемый поток мыслей? Куда исчез ум? Вдруг вы абсолютно пусты, как бамбук. Но ваша опустошенность – это не пустота: она наполнена радостью и весельем. Медитации достаточно. Все остальное придет следом». Ошо

По окончанию курса, вы получите

• Научитесь гармонизировать свое самочувствие не выходя из дома
• Глубокое 100% понимание, что такое медитация
• Осознаете, какая медитация подходит именно вам
• Найдете понимание своих эмоций

• Неограниченный срок пользования материалами и медитациями
• 4 аудио медитации для удобного сохранения, например, на ваш компьютер, плеер или смартфон
• PDF файл со структурированной информацией по курсу
• Хорошее настроение и позитивный настрой
• Сертификат о прохождении курса

СТОИМОСТЬ КУРСА Медитация для начинающих

Начало следующего группового курса “Медитация для начинающих”: 15 марта 2021

Стоимость всего комплекта: курс + поддержка + 3 онлайн занятий = 9990 руб.

При оплате до 10.03.2021 – 3390 руб.

Оплата по Paypal, кредитной карте или Сбербанк.

• Вы выполняете занятия в удобное для вас время. Вы сами выбираете когда вам учиться и выполнять практики.

• 3 онлайн встречи привязаны ко времени, но останутся в записи.

• Для наилучшего результата, позаботьтесь, чтобы на протяжении 3 недель было от 20 минут до 30 минут ежедневного времени на выполнение упражнений и медитаций.

СКИДКА ДЕЙСТВУЕТ

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС