Метка: здоровье

медитация для расслабления

Видео-медитация для расслабления

Медитация прекрасный способ отдохнуть и расслабиться в течении дня. Если ты устал и чувствуешь, что нуждаешься в быстром и эффективном отдыхе, включи данную медитацию и подари себе минуты покоя и наслаждения тишиной.
Медитация на расслабление освободит тебя от лишнего напряжения и вернет к спокойному гармоничному состоянию. Ты почувствуешь себя после такой медитации отдохнувшим и бодрым.
После медитации на расслабление и успокоение хорошо еще несколько минут провести время спокойно, выпить чаю и подумать о чем-нибудь приятном.
Медитация для начинающих – это прекрасный способ найти себя и островок своего спокойствие в круговороте ежедневной рутины.
Данная медитация бесплатная для начинающих с видео.
Медитация на расслабление и успокоение состоит из двух фаз. В первой фазе ты будешь сопровождаться моим голосом в мир медитации, расслабления и тишины. Во второй фазе мы сидим в тишине 15 минут. В конце медитации ты услышишь звук гонга, это означает, что медитация на расслабление окончена.

Смотри также мои видео о расслаблении через медитации и подписывайся на бесплатный курс по медитациям.
Анонс бесплатного онлайн курса «Медитации для медитаций»: https://youtu.be/yd9y0IYS7_o
Начни заниматься медитациями уже сегодня, подпишись на мой бесплатный онлайн курс «Медитации для начинающих»!

постные блины

Здоровое питание и хорошее самочувствие!

Правильное питание очень важно для нашего здоровья. Я придерживаюсь следующих правил в своём вегетарианском питании:

  • меньше вредного сахара и больше полезных фруктов
  • меньше глютена и больше клетчатки
  • меньше молочного и больше воды

Эти правила очень просты и доступны каждому. Ты правда можешь заметить, что сейчас большинство людей живет по прямо противоположным правилам. Да, это так, поэтому в мире так много болезней и психологических заболеваний. Да-да, психологических! Например, уже давно доказано, что молочные продукты задерживают обмен веществ и приводят к такому психологическому заболеванию, как депрессия. Поэтому стоит воздержаться от употребления молочных продуктов, или сократить его до минимума. Этим ты сбережешь своё здоровье и хорошее самочувствие!

Мое новое видео о постных и вкусных блинах. Рецепт этот мой, я сама, путём экспериментов, его изобрела. Мой маленький ребёнок уплетает их за обе щеки, и я рада, что эти блинчики не содержат вредного глютена и молока, а также в них нет продуктов животного происхождения. Будьте здоровы!

Приятного аппетита и просмотра!

Сыроедческий торт

Сыроедческие вкусняшки

Я стараюсь следить за новостями рынка здорового питания. И последняя информация, которую я получила с курса для специалистов в области здорового питания, о том, что нам совсем не нужна мясная продукция, ну либо ее нужно нам действительно очень мало: примерно раз в месяц будет более чем достаточно. А что же нужно нашему организму? Вода и клетчатка!

Вот я и добралась до выставки здоровой и альтернативной пищи, а там такое… 😀👍🍓

Овощные сыроедческие торты, например! Решилась приготовить такое чудо и поделиться с тобой рецептом. Море клетчатки и витаминов, для нашего с тобой здоровья. Необычайно вкусный, для нашего наслаждения жизнью 😀

Украсила торт съедобными цветами, которые здесь в Германии продают в простых супермаркетах. Цветы дарят нам исцеление и здоровье. Попробуй сам! 🌿✅😍