10 минутная медитация на присутствие в настоящем моменте времени.
Ее можно выполнять ее в любое время и в любом месте и даже с открытыми глазами.
Мы выполним ее дома в спокойном состоянии с закрытыми глазами. Сделайте эту медитацию несколько раз спокойно дома, а затем попробуйте применять ее вне дома, например, в парке или стоя в очереди в магазине, на работе в перерыве или по дороге в автобусе или метро. Эта медитация для начинающих — расслабленное наблюдение за моментом здесь и сейчас, а также за своими телесными ощущениями, чувствами и мыслями.
Данная медитация позволяет прийти к самому себе, успокоиться и расслабиться, быстро снять напряжение, получить новый поток энергии.
10 минут без привычного мысленного потока дадут мозгу возможность так называемой перезагрузки и дополнительного глубокого и правильного отдыха, что полезно делать время от времени в течение дня.
Добавьте эту медитацию к себе в плейлист на ютуб и вы сможете воспроизводить ее в любом месте с доступом к интернету. Это поможет поначалу лучше понять данную короткую технику медитации.
Подписывайтесь на ютуб канал с оповещениями https://youtube.com/AmartaSagarLife и вы сможете мгновенно получать уведомления о новых видео!
Любви и гармонии, до следующих встреч.
Instagram: amarta.sagar
Подписаться: https://youtube.com/